Внутрення часть бедра — одна из самых проблемных зон у женщин. ОднакоАнастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России, предупреждает, что делать только силовые упражнения на эту зону может
День: 19.09.2023
Эффективные упражнения для спины дома: техники и отзывыЭффективные упражнения для спины дома: техники и отзывы
Здоровая спина — это залог бодрости, высокого тонуса и правильного функционирования организма. Если у вас появились боли в спине, то, скорее всего, это свидетельствует о каких-либо нарушениях в позвоночнике, что,
Виды фитнеса: какими они бывают и как выбрать для себяВиды фитнеса: какими они бывают и как выбрать для себя
Если вы никогда раньше не занимались фитнесом, то множество незнакомых названий может ввести вас в ступор. Рассказываем, какие виды фитнеса популярны сегодня и как выбрать подходящий именно для вас. Зачем
Чтобы похудеть и снять стресс: 5 эффективных упражнений из танцевальной тренировкиЧтобы похудеть и снять стресс: 5 эффективных упражнений из танцевальной тренировки
Готовимся к пляжному сезону уже сейчас. А если надоели обычные тренировки, попробуйте танцы! С их помощью можно легко и быстро сбросить лишние килограммы, а еще зарядиться хорошим настроением на весь
Как новичку заниматься в тренажерном зале без тренераКак новичку заниматься в тренажерном зале без тренера
Не у каждого, кто только начинает ходить в спортзал, есть возможность брать персональные тренировки у опытного специалиста. Вместе с экспертом мы разобрали, как спланировать тренинг, какие упражнения для него выбрать
Как убрать живот: упражнения в домашних условияхКак убрать живот: упражнения в домашних условиях
Если вы хотите приобрести стройную талию, недостаточно только делать упражнения. Чтобы убрать живот и бок, вам понадобится найти общее решение проблемы лишнего веса и переосмыслить свой образ жизни. Составляем программу
Как сжечь жир на животе, боках: продукты, упражнения и эффективные методыКак сжечь жир на животе, боках: продукты, упражнения и эффективные методы
Многие люди стремятся приблизить собственную фигуру к совершенству. Девушки и юноши нередко задаются вопросом о том, как сжечь жир на животе, ведь именно эта зона требует особого внимания. Причины появления
Готовим пресс к лету: топ-3 самых эффективных упражненийГотовим пресс к лету: топ-3 самых эффективных упражнений
Красивая и рельефный пресс – ну кто же откажется от этого? Все хотят быстрого и эффективного результата. В этой небольшой тренировочной программе вы найдете идеальное сочетание работы как поверхностных, так
Кристин Салюс: 10 тренировок для продвинутых на 1000 ккалКристин Салюс: 10 тренировок для продвинутых на 1000 ккал
Хотите сжигать по тысяче килокалорий за одно занятие без скучных длинных пробежек и веломарафонов? Попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки с популярным тренером YouTube Кристин Салюс. Кристин Салюс родилась в Канаде в
Как правильно заниматься на гребном тренажереКак правильно заниматься на гребном тренажере
Свое название этот тренажер получил неслучайно, ведь занятия на нем имитируют движения гребца в лодке. Он и дает кардионагрузку, и прорабатывает мускулатуру. Рассказываем обо всех преимуществах гребного тренажера для здоровья,