О том, чего стоит опасаться, занимаясь спортомпосле 30 лет, редакции BeautyHack.ru рассказала двукратная Мисс Вселенная NABBA по фитнесу и персональный фитнес-тренер Мария Кузьмина. Считать, что уже поздно что-то изменить Вы
День: 19.09.2023
Функциональные упражнения с TRX петлямиФункциональные упражнения с TRX петлями
Ремни TRX для упражнений – не новинка в спортивном мире, но массовую популярность они приобрели лишь недавно, после того, как офицер элитного военного подразделения США «Морские Котики» захотел тренировать бойцов
Чтобы блистать в топах с открытыми плечами: топ-5 упражнений для красивых рукЧтобы блистать в топах с открытыми плечами: топ-5 упражнений для красивых рук
Красивые и прокаченные руки — мечта любой девушки. Особенно, если впереди летний сезон. BeautyHack.ru попросил мастер-тренера XFIT Владимира Кускова показать самые эффективные упражнения на эту зону. Но спойлер! Оказывается, делать
Как убрать галифе на бедрах в домашних условиях: упражненияКак убрать галифе на бедрах в домашних условиях: упражнения
Ненавистные «ушки» на бедрах появляются даже у регулярно занимающихся фитнесом девушек. Ничего не поделаешь — мы боремся с лишним жиром на бедрах, а наш организм в панике его накапливает снова
10 лучших тренировок с гантелями от Хизер Робертсон10 лучших тренировок с гантелями от Хизер Робертсон
Хизер Робертсон — один из самых популярных фитнес-блогеров с аудиторией больше 2 миллионов человек. На ее youtube-канале выложено свыше 700 тренировок для всего тела. Хизер называет себя «фитнес-моделью и любителем
Говорят, аппарат Emsculpt делает «кубики» пресса и заменяет зал: это действительно так?Говорят, аппарат Emsculpt делает «кубики» пресса и заменяет зал: это действительно так?
Кто отказался бы от «волшебной таблетки», благодаря которой можно получить тело мечты? Поэтому сегодня так популярны аппаратные методики, которые приводят тело в форму, пока вы лежите на кушетке специалиста. Нам
Нейроатлетика — новый фитнес-тренд, который улучшит ваши спортивные результатыНейроатлетика — новый фитнес-тренд, который улучшит ваши спортивные результаты
В мире фитнеса появилась новая методика тренировок — нейроатлетика. Что это такое и в чем отличие новинки от обычных фитнес-тренировок? Что такое нейроатлетика Этот термин сочетает в себе два понятия:
Упражнение «стульчик» у стены: какие мышцы работают?Упражнение «стульчик» у стены: какие мышцы работают?
Упражнений для укрепления мышц ягодиц и ног достаточно много. Но «стульчик» — одно из самых распространенных. И неспроста. Безусловно, оно полезно для тех, кто в относительно короткие сроки хочет обрести
Какие упражнения для ног лучше всего выполнять женщинеКакие упражнения для ног лучше всего выполнять женщине
Какие проблемы с ногами прекрасный пол хотел бы решить с помощью фитнеса, и реальны ли эти цели? Разобрали вместе с экспертом, какие упражнения особенно эффективны и какого результата можно добиться.
Вместо приседаний: 5 упражнений для стройных бедерВместо приседаний: 5 упражнений для стройных бедер
Первое упражнение, которое приходит на ум, когда речь идёт о тренировке ног — приседания. На втором месте — выпады. Эти упражнения, безусловно, хороши, они действительно позволяют проработать ягодицы и мышцы