Разборные гантели — это, пожалуй, лучшее оборудование для домашних тренировок. Их удобная конструкция дает возможность имитировать многие упражнения из тренажерного зала, а регулирование веса снаряда позволяет спортсмену прогрессировать в нагрузках,
День: 19.09.2023
Дома, без оборудования, не больше 15-ти минут: лучшие короткие тренировки от Мэдди ЛимбернерДома, без оборудования, не больше 15-ти минут: лучшие короткие тренировки от Мэдди Лимбернер
Нет места, нет времени, нет оборудования… С тренировками от Мэдди Лимбернер вы забудете про все эти отговорки. В нашей подборке 7 уроков популярного блогера, которые не потребуют героических усилий и
Как научиться кататься на вейксерфе: ликбез для начинающихКак научиться кататься на вейксерфе: ликбез для начинающих
Смотрите с берега, как люди «ловят волну» из-под катера и мечтаете тоже такому научиться? Вместе с Денисом Дрогайкиным, руководителем клуба серфинга Surfway, рассказываем, как научиться кататься на вейксерфе. Что такое
Пресс, как у моделей в Instagram: 6 упражнений, которые реально работаютПресс, как у моделей в Instagram: 6 упражнений, которые реально работают
Существует миф, что качать пресс нет смысла, поскольку от природы он есть у каждого из нас и при правильном питании и регулярных спортивных нагрузках он проявляется сам. Но профессиональные тренеры
Растягиваем удовольствие: как стретчинг избавляет от зажимов и навязчивых мыслейРастягиваем удовольствие: как стретчинг избавляет от зажимов и навязчивых мыслей
Помимо красивых линий, хорошей осанки и гибких связок, растяжка обладает еще одним привлекательным бонусом — положительно влияет на нервную систему и помогает справиться со стрессом. Как и за счет чего
Как подтянуть грудь: 10 силовых видео-тренировок для девушекКак подтянуть грудь: 10 силовых видео-тренировок для девушек
Фитнес не может увеличить объем женского бюста так же эффективно, как пластическая хирургия. Но регулярные упражнения могут зрительно сделать грудь более привлекательной. Рассказываем про лучшие тренировки для грудных мышц. Зачем
Топ-5 упражнений из стретчинга на каждый деньТоп-5 упражнений из стретчинга на каждый день
Гибкость — одно из физических качеств человека наряду с силой, выносливостью, скоростью, ловкостью. Она подразумевает хорошую подвижность суставов и нужна для того, чтобы наши движения были свободными и разнообразными как
Анаэробные, для похудения, на выносливость — все виды тренировок и как их правильно провестиАнаэробные, для похудения, на выносливость — все виды тренировок и как их правильно провести
Любой поклонник ЗОЖ регулярно слышит о разных типах тренировок. Силовая, аэробная, функциональная — мы видим эти слова в расписании фитнес-клубов, статьях и блогах. Что они означают и нужно ли обычному
3 упражнения для подтяжки ног, которые нужно делать перед сном3 упражнения для подтяжки ног, которые нужно делать перед сном
Кто не хочет иметь идеальную форму и стройные ноги? Хорошая новость заключается в том, что вы можете выполнять все физические упражнениями всего за 3 минуты в день. Следующие несколько упражнений лучше практиковать