Убеждение о том, что спорт поможет избавиться от лишних килограммов – самый распространенный миф в мире похудения. Как это объяснить и почему после марафонов и физических нагрузок вес только растет?
Убеждение о том, что спорт поможет избавиться от лишних килограммов – самый распространенный миф в мире похудения. Как это объяснить и почему после марафонов и физических нагрузок вес только растет?
Думаете, упражнения с гирей — только для мужчин? Девушкам тоже пригодятся занятия с этим снарядом, чтобы создать более сильное и подтянутое тело. Мы собрали 10 женских тренировок с гирями, которые
Пилатес сегодня — одно из самых популярных направлений фитнеса. Интерес к нему растет из-за невысокой интенсивности занятий, которая делает его доступным для всех желающих. Но есть ли польза для тех,
Кроссфит — одно из самых молодых и популярных направлений фитнеса. Короткие, интенсивные тренировки для всего тела помогают нарастить мышечную массу, повысить выносливость и силу. О чем нужно знать перед началом
Укрепить мускулы, набрать мышечную массу, усложнить программу тренировок — во всех этих случаях вам пригодятся гантели. Рассказываем, как их выбрать, чтобы занятия были эффективными, безопасными и доставляли удовольствие. Правильный выбор
Я обожаю скакалку, шафл и упражнения вроде джампинг-джека. Но мама с детишками, проживающие прямо подо мной, разгуляться не дают: мне жалко их беспокоить. Для дома я давно выбираю безпрыжковые, неударные
Популярное упражнение для всего тела сочетает элементы силовой тренировки и укрепления сердечно-сосудистой системы. Рассказали, как его правильно выполнять при различных уровнях физической подготовки. Берпи (или бурпи) относят к высокоинтенсивным плиометрическим,
Когда говорят об укреплении спины, многие думают, что ее нужно просто «закачать», нарастив мышцы. Но на самом часто бывает гораздо важнее снять с мускулов напряжение и вернуть им природную форму.
Травма колена может надолго отлучить вас от фитнеса, создать массу неудобств в повседневной жизни, а то и вовсе практически обездвижить, закрыв в четырех стенах. Почему страдает этот сустав, всегда ли
Все свободное время проводите в спортзале или на улице, занимаясь спортом? Узнайте, как ваши тренировки влияют на здоровье тела и красоту кожи, волос и ногтей! Вас ждет много удивительных фактов!