Фартлек — популярный в Швеции вид беговых тренировок, который повысит вашу скорость и выносливость, при этом вам не придется рассчитывать время и расстояние. Если вы хотите разнообразить монотонные тренировки, заниматься
Beach body diet: 6 недель для идеальной фигуры в купальникеBeach body diet: 6 недель для идеальной фигуры в купальнике
Хотите этим летом примерить купальник на размер меньше и выглядеть в нем безупречно? Попробуйте Beach Body Diet — популярную систему питания, которая обещает сделать вас стройнее всего за 6 недель!
8 лучших программ для прекрасных дам к 8 марта и не только (видео)8 лучших программ для прекрасных дам к 8 марта и не только (видео)
В праздничной суете и хлопотах будней так часто не хватает времени для себя. Исправьте это упущение! Подарите себе отличную тренировку, которая снимет тревогу и стресс, зарядит вас энергией и даст
Пауэрлифтинг для начинающих: что это такое и программа тренировокПауэрлифтинг для начинающих: что это такое и программа тренировок
Если вы не первый день в фитнесе, освоили технику упражнений и хотели бы чего-то большего, чем просто трижды в неделю заниматься с гантелями и штангой, присмотритесь к пауэрлифтингу. Этот вид
Как избавиться от отеков раз и навсегдаКак избавиться от отеков раз и навсегда
Отеки — это отложения избыточной жидкости в организме, которые чаще всего возникают вокруг глаз и на ногах и могут выглядеть как целлюлит. Почему жидкость не выводится до конца и что
Растяжка после силовой тренировки для девушек дома или в тренажерном залеРастяжка после силовой тренировки для девушек дома или в тренажерном зале
Мечта любой девушки — сильное, а главное — стройное, гибкое и грациозное тело. Рассмотрим, как правильно делать растяжку после силовой тренировки и разберем особенности ее выполнения в тренажерном зале или
Упражнение «складной нож» для пресса: польза и техника выполненияУпражнение «складной нож» для пресса: польза и техника выполнения
Если вы мечтаете о сильном прессе, регулярно делаете скручивания и планку на полу, а результата все нет — попробуйте упражнение «складной нож». Оно входит в топ самых эффективных упражнений для
Лепим талию: топ-3 упражнения для девушекЛепим талию: топ-3 упражнения для девушек
Формирование изящной и тонкой талии — задача, требующая комплексного подхода. Она включает в себя работу над мышцами кора, улучшение осанки и снижение общего уровня жира в организме. Основные упражнения, направленные
Стойка на лопатках: польза и эффективность упражнения, как выполняетсяСтойка на лопатках: польза и эффективность упражнения, как выполняется
Стойка на лопатках («свечка», «березка») — невероятно полезное упражнение, которое укрепляет здоровье, создает красивую осанку, расслабляет и снимает стресс. Рассказываем подробно о его воздействии на организм и приводим правильную технику
Как сделать плечи шире: лучшие упражнения для широких плеч (видео)Как сделать плечи шире: лучшие упражнения для широких плеч (видео)
Широкоплечий мужчина выглядит мощнее, солиднее и привлекательнее. Как быть, если верхняя часть корпуса далека от идеала? Рассказываем, можно ли сделать плечи шире и какие упражнения для этого нужно выполнять. Анатомия