Рубрика: Спорт

Как убрать галифе на бедрах в домашних условиях: упражненияКак убрать галифе на бедрах в домашних условиях: упражнения

Ненавистные «ушки» на бедрах появляются даже у регулярно занимающихся фитнесом девушек. Ничего не поделаешь — мы боремся с лишним жиром на бедрах, а наш организм в панике его накапливает снова

Упражнение «стульчик» у стены: какие мышцы работают?Упражнение «стульчик» у стены: какие мышцы работают?

Упражнений для укрепления мышц ягодиц и ног достаточно много. Но «стульчик» — одно из самых распространенных. И неспроста. Безусловно, оно полезно для тех, кто в относительно короткие сроки хочет обрести

Упражнения для спины с гантелями: комплексы для женщин и мужчинУпражнения для спины с гантелями: комплексы для женщин и мужчин

Разборные гантели — это, пожалуй, лучшее оборудование для домашних тренировок. Их удобная конструкция дает возможность имитировать многие упражнения из тренажерного зала, а регулирование веса снаряда позволяет спортсмену прогрессировать в нагрузках,

Пресс, как у моделей в Instagram: 6 упражнений, которые реально работаютПресс, как у моделей в Instagram: 6 упражнений, которые реально работают

Существует миф, что качать пресс нет смысла, поскольку от природы он есть у каждого из нас и при правильном питании и регулярных спортивных нагрузках он проявляется сам. Но профессиональные тренеры

3 упражнения для подтяжки ног, которые нужно делать перед сном3 упражнения для подтяжки ног, которые нужно делать перед сном

Кто не хочет иметь идеальную форму и стройные ноги? Хорошая новость заключается в том, что вы можете выполнять все физические упражнениями всего за 3 минуты в день. Следующие несколько упражнений лучше практиковать