Год 2023-ий уходит в прошлое. Нас ждут долгие Новогодние каникулы. Целых десять дней с чередой праздничных застолий — настоящее испытание для организма. Как найти мотивацию продолжать заниматься фитнесом и правильно
Асаны из йоги, которые помогут проснуться серым утромАсаны из йоги, которые помогут проснуться серым утром
В теле человека есть круглосуточная служба контроля всех жизненно-важные функции организма. Вы только представьте, что она работает без отпусков и выходных каждую секунду вашей жизни! И контролирует сразу очень много
10 фитнес-тренировок, которые подарят вам новогоднее настроение10 фитнес-тренировок, которые подарят вам новогоднее настроение
Нет вдохновения для занятий фитнесом? В преддверии Нового года и Рождества черпайте его у тех, кто занимается на фоне украшенной елки под музыку в стиле Christmas. Танцевальная кардиотренировка под рождественский
Топ-5 упражнений, чтобы привести тело в тонус к Новому годуТоп-5 упражнений, чтобы привести тело в тонус к Новому году
Тема быстрого прихода в желаемые формы не нова, и актуальность ее возрастает как минимум два раза в год. И один из таких периодов – предновогодняя гонка. Профессионалы от фитнес-индустрии оттачивают
Тошнит после тренировки. Почему и что делать?Тошнит после тренировки. Почему и что делать?
Мы ждем от тренировки чувство приятной усталости, улучшения своих показателей, но никак не тошноты. Подобное состояние может быть вызвано разными причинами и не всегда сигнализирует о проблемах со здоровьем. Почему
10 вариантов приседаний с отягощением10 вариантов приседаний с отягощением
Приседания — одно из лучших упражнений для бедер, ягодиц и почти всего тела, элемент, который обязательно включают в тренировочный план. Рассказываем, как можно усложнить тренинг, если просто приседать для вас
Право на отдых: что делать после бегаПраво на отдых: что делать после бега
Приятная усталость после пробежки или сильнейшая после марафона — любые беговые нагрузки требуют реабилитации. Собрали все, что поможет вам получить полноценный отдых после бега и улучшить спортивные результаты. Некоторые бегуны
Фитнес в 50+ лет: главные принципы, советы и лучшие тренировки (видео)Фитнес в 50+ лет: главные принципы, советы и лучшие тренировки (видео)
Физическая активность продлевает молодость, снижает риск возрастных заболеваний и в целом улучшает качество жизни. Что нужно знать о фитнесе в 50+ лет и как тренироваться, чтобы сохранить и приумножить здоровье?
Как бегать зимой? Советы и рекомендацииКак бегать зимой? Советы и рекомендации
Многие любители-бегуны тренируются круглый год, невзирая на снег, лед или мороз. Рассказываем, что нужно для зимних забегов и как перестроить тренировочные планы с учетом погоды. Удивительно, но бег в снежно-морозный
Эффективные упражнения при опущении почки: рекомендации и описаниеЭффективные упражнения при опущении почки: рекомендации и описание
Упражнения при опущении почки помогают справиться с проблемой достаточно быстро. Ведь эта патология является достаточно серьезной и может грозить осложнениями. Опущение почки, или нефроптоз, сопровождается движением важного органа человеческого организма