Рубрика: День с фитнесом

Отжимания на кулаках: как правильно выполнять и в чем польза упражненияОтжимания на кулаках: как правильно выполнять и в чем польза упражнения

Отжимания на кулаках — популярное упражнение, способное сделать кулаки стальными, а тело — сильным и выносливым. Недаром их часто использовали в своих тренировках бойцы кунг-фу. Рассказываем, в чем польза этой

Австралийские подтягивания: какие мышцы работают, техника выполнения (видео)Австралийские подтягивания: какие мышцы работают, техника выполнения (видео)

Австралийские подтягивания — это простое и эффективное упражнение, которое одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам. Оно не требует специальной подготовки и безопасно для здоровья, поскольку позвоночник не получает осевую нагрузку.

Держит тело в тонусе и заряжает энергией: все о пользе утренней зарядкиДержит тело в тонусе и заряжает энергией: все о пользе утренней зарядки

Утренняя зарядка поможет быстро проснуться, почувствовать прилив сил и зарядиться энергией, чтобы быть физически активными на протяжении всего дня. Это простой способ поддерживать себя в хорошей форме без особых усилий.

Для него и нее: научитесь танцевать чувственные танцы к самому романтичному дню в году (видео)Для него и нее: научитесь танцевать чувственные танцы к самому романтичному дню в году (видео)

На День влюбленных хочется подарить своей второй половинке по-настоящему удивительный подарок. Пусть это будет танец — яркий, соблазнительный, завораживающий! Рассказываем, как научиться танцевать чувственные танцы и почему это нужно сделать

Чем полезна и сколько калорий сжигает кроссфит-тренировка (+ видео упражнений)Чем полезна и сколько калорий сжигает кроссфит-тренировка (+ видео упражнений)

Хотите заниматься молодым, современным и очень перспективным направлением фитнеса, у которого больше 5 миллионов поклонников по всему миру? Попробуйте кроссфит! Эти интенсивные круговые тренировки бросят вызов вашему телу и духу,

7 лучших упражнений для укрепления мышц тазового дна (видео)7 лучших упражнений для укрепления мышц тазового дна (видео)

Когда мы говорим о мышцах, то в первую очередь представляем крепкие бицепсы или стальной пресс. Но существуют мышцы, которые менее заметные, но такие же важные. Это мышцы тазового дна. Рассказываем

Почему возникает страх перед походом в спортзал и что с этим делатьПочему возникает страх перед походом в спортзал и что с этим делать

Страх посещения спортзала, или gymtimidation, — частое явление среди новичков. Но он может настигнуть и тех, у кого был длительный перерыв в тренировках. Почему он возникает и как перебороть страх

Как научиться танцевать шафл (видео)Как научиться танцевать шафл (видео)

Шафл — яркий, самобытный, неповторимый танец. Глядя на его исполнение, кажется, что танцоры буквально парят над землей. Как научиться двигаться так же свободно и эффектно? Рассказываем и показываем на «Живи!»

Как облегчить менопаузу: упражнения для женщин 55+ (видео)Как облегчить менопаузу: упражнения для женщин 55+ (видео)

Умеренные нагрузки помогают поддерживать физическую форму и тонус тела в любом возрасте. Рассказываем, как правильно тренироваться во время менопаузы и показываем комплекс упражнений, который облегчает этот непростой период. Что такое

Сколько мужчины и женщины должны уметь отжиматься в 25, 35, 45, 55 и 65 лет: мнение ученыхСколько мужчины и женщины должны уметь отжиматься в 25, 35, 45, 55 и 65 лет: мнение ученых

Кто из ценителей красоты тела не мечтает о крепкой спине, красивой груди и подтянутых руках? Одним из самых эффективных упражнений для этой цели являются отжимания. Рассказываем вместе с экспертами, как